방구석 순환운동은 순환운동 기구를 대여창고 건강용품으로 대체해 가정에서도 순환운동을 할 수 있도록 한 프로그램으로 30분 동안 근력운동과 유산소운동, 스트레칭까지 할 수 있도록 구성되어 있어 체지방 감소와 근육량 증가에 탁월한 운동효과가 있을 것으로 예상된다.
순환운동 대체 물품은 에어보드를 비롯한 유산소 운동기구 4종, 근력운동기구 2종으로 선정됐으며 대상자 선정은 대여창고 이용자 중 체성분 검사와 기초체력 측정결과를 토대로 선정된다.
대상자는 순환운동 대체물품으로 가정에서 운동을 하게 되며 필수적으로 매일 운동일지와 식계부를 작성하고 주 1회 전문운동처방사와 전화상담도 이루어질 예정이다.
또한, 2명을 한 팀으로 구성해 2주에 한번 센터로 내소해 운동처방사와 함께 근력운동30분, 유산소운동30분, 총 60분간 운동교육도 받아야 한다.
센터 관계자는 “코로나19로 인해 주민들이 많이 힘들지만, 정말로 관리가 필요한 고위험군 주민들을 위해 사업을 계획했다”며 “모든 프로그램은 철저히 개인수칙을 준수하면서 진행된다”고 말했다.
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